5 Receitas com Whey Protein: Shakes Práticos para o Dia a Dia
Uma forma simples de aumentar a ingestão de proteínas na dieta é consumir whey protein, que pode ser misturado com água ou leite e usado em receitas como…
Só quero perder gordura da barriga, é possível?
Infelizmente não é possível direcionar a queima de gordura para apenas uma região, pois ela ocorre de forma sistêmica, ou seja, ocorre pelo corpo todo. Dessa forma, realizar dezenas de exercícios abdominais não vai...
Dieta cetogênica: como funciona, cetose e desempenho
A dieta cetogênica tem quantidade muito baixa de carboidratos e alta de gorduras, e sua divisão de macronutrientes vai além de apenas cortar carboidratos.
O que é efeito diurético? Entenda o efeito da água
O efeito diurético da água está ligado ao hormônio antidiurético (ADH), que ajuda o organismo a reter água e manter o equilíbrio hídrico.
Preciso consumir proteína imediatamente após o treino?
Muitas pessoas acreditam que existe uma janela anabólica pós-exercício que fica aberta por um curto período de tempo e que a ingestão de proteínas imediatamente nesse período irá potencializar seu desempenho, da mesma forma...
Qual a importância do consumo de frutas e vegetais?
No mundo todo é propagado que o consumo de frutas e vegetais faz bem para saúde, mas você realmente sabe quais benefícios desse consumo? As frutas e os vegetais incluem um grupo diversificado de...
A proteína da ervilha é uma boa opção?
Com o aumento da quantidade de pessoas aderindo a dietas vegetarianas e veganas, também ocorreu o aumento da indústria em criar produtos para suprir as necessidades desse público. Dentre as muitas opções de proteínas...
Você não precisa fazer exercícios em jejum para perder mais gordura
É muito propagado no meio fitness que o exercício em jejum seria mais eficaz para perda de gordura do que o exercício em estado alimentado, mas será mesmo? Durante o jejum, os níveis baixos...
Proteínas ajudam a emagrecer: motivos para consumir mais
Aumentar o consumo de proteínas durante uma dieta para emagrecimento é indicado porque elas aumentam a saciedade, atenuam a perda de massa muscular e têm o…
Como perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?
Sim, é possível ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo, embora seja mais difícil, porque as vias que favorecem a perda de gordura são…
Sobre a Wise
A WiseHealth é uma marca brasileira de nutrição e suplementos alimentares, fundada em 2018, em Balneário Camboriú, Santa Catarina.
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Criamos produtos que unem qualidade, sabor, praticidade e inovação para fazer parte da vida real. De proteínas e creatina a snacks e novos formatos, exploramos diferentes maneiras de tornar a nutrição mais simples, gostosa e presente na rotina.
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