CORPO, SUPLEMENTOS
Creatina engorda? O que a ciência diz sobre peso e gordura
A creatina pode mexer no número da balança nas primeiras semanas, mas os estudos não mostram aumento de gordura. Veja de onde vem esse peso e como acompanhar a evolução.
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Será que a proteína vegana precisa ser combinada no mesmo prato? Entenda quais alimentos se complementam, o que a ciência diz e como montar o seu dia.
Monohidratada, HCl, etil éster, tamponada: entenda o que a ciência diz sobre cada tipo de creatina e como avaliar a pureza antes de escolher a sua.
O que é creatina, para que ela serve, qual dose os estudos usam e quais são os limites de segurança. Um guia direto, com fontes científicas, para quem treina ou está pensando em começar.
Não existe whey vegano, porque whey é a proteína do soro do leite. O que existe é a proteína vegana em pó, feita de fontes como soja e ervilha.
A vitamina D é um pró-hormônio que participa do funcionamento do sistema imunológico e da absorção de cálcio e fósforo, essenciais para a saúde óssea.
Pó ou pastilha mastigável? Entenda o que a ciência diz sobre dose, estabilidade e qualidade da creatina e como decidir pelo formato que você consegue usar todos os dias.
A creatina é formada a partir de três aminoácidos: arginina, glicina e metionina. Veja como isso acontece no corpo e por que ela não é um aminoácido.
Existe um horário ideal para tomar creatina? Revisamos estudos sobre antes, depois do treino e dias de descanso, e explicamos por que a regularidade costuma pesar mais que o relógio.
Está com gripe ou resfriado e ficou na dúvida se deve manter a creatina? Reunimos o que a literatura científica diz sobre segurança, hidratação, medicamentos e treino durante a doença.
A WiseHealth é uma marca brasileira de nutrição e suplementos alimentares, fundada em 2018, em Balneário Camboriú, Santa Catarina.
Nutrição que faz sentido na vida real.
Criamos produtos que unem qualidade, sabor, praticidade e inovação para fazer parte da vida real. De proteínas e creatina a snacks e novos formatos, exploramos diferentes maneiras de tornar a nutrição mais simples, gostosa e presente na rotina.
