NUTRIÇÃO, SUPLEMENTOS
Whey vegano sem sabor: o que é, como é o gosto e como usar
Whey vegano sem sabor é proteína vegetal em pó sem aroma de cobertura. Veja o que o nome quer dizer, o que a ciência diz sobre proteína vegetal e como usar.
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Whey vegano em sachê é praticidade, mas o nome pede atenção. Veja o que é a proteína vegetal em pó, o que os estudos mostram e como conferir o rótulo.
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Whey vem do leite, então o que há dentro de um whey vegano? Veja de quais plantas sai a proteína, como ela é extraída e o que checar antes de comprar.
Creatina causa incômodos? Veja o que os estudos mostram sobre a frequência de efeitos colaterais, o desconforto no intestino e como reduzir o risco no uso diário.
Whey protein não faz ninguém emagrecer sozinho. Entenda o que os estudos mostram sobre gordura e massa magra, e como encaixar o suplemento na rotina com cuidado.
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A creatina ajuda em esforços curtos e intensos, na força e na massa magra com treino, e tem evidência modesta em idosos. Veja dose e limites.
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