NUTRIÇÃO, SUPLEMENTOS
Creatina tem efeitos colaterais? O que a ciência mostra
Creatina causa incômodos? Veja o que os estudos mostram sobre a frequência de efeitos colaterais, o desconforto no intestino e como reduzir o risco no uso diário.
Creatina causa incômodos? Veja o que os estudos mostram sobre a frequência de efeitos colaterais, o desconforto no intestino e como reduzir o risco no uso diário.
Whey protein não faz ninguém emagrecer sozinho. Entenda o que os estudos mostram sobre gordura e massa magra, e como encaixar o suplemento na rotina com cuidado.
Entenda o que é o Crispy Wise, como medir a porção, o que diz a ficha da versão com whey e quais cuidados tomar antes de incluir o crispie na rotina.
A creatina ajuda em esforços curtos e intensos, na força e na massa magra com treino, e tem evidência modesta em idosos. Veja dose e limites.
O whey protein ajuda a completar a proteína do dia de quem treina. Entenda o que a ciência mostra, as diferenças entre os tipos e quais cuidados tomar.
O exercício físico estimula vias que levam o GLUT4 à membrana da célula muscular, facilitando a captação de glicose, inclusive no estado de resistência à…
Teste caseiro, cor e cheiro não provam pureza. Entenda o que é creatina pura, o que um laudo mede e como conferir Anvisa, fabricante e laudo do lote.
Creatina funciona em mulheres? Veja o que os estudos dizem sobre ciclo menstrual, retenção de líquido, menopausa, segurança e dose, e onde a ciência ainda tem lacunas.
Entenda o que é a taxa metabólica basal, como calcular a TMB com a fórmula de Mifflin-St Jeor, o que fazer com o resultado e por que ele é só uma estimativa.
A creatina atrai água, mas ela vai principalmente para dentro do músculo e o efeito é mais claro nos primeiros dias. Entenda o que muda na balança e na hidratação.
A WiseHealth é uma marca brasileira de nutrição e suplementos alimentares, fundada em 2018, em Balneário Camboriú, Santa Catarina.
Nutrição que faz sentido na vida real.
Criamos produtos que unem qualidade, sabor, praticidade e inovação para fazer parte da vida real. De proteínas e creatina a snacks e novos formatos, exploramos diferentes maneiras de tornar a nutrição mais simples, gostosa e presente na rotina.
