Posso consumir gorduras pós-exercício?
Muitas pessoas acreditam que o consumo de gorduras após o treino, principalmente associado a carboidratos irá potencializar o acúmulo de gordura. A síntese de gorduras (lipogênese) em nosso organismo acontece principalmente no...
Volume de treino e hipertrofia, quanto mais séries, melhor?
Algo que confunde muitos praticantes de musculação é a quantidade de séries que precisam realizar por exercício. Será que 3 séries por exercício são suficientes para aumentar a massa muscular? Será que quanto mais...
Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo?
É muito comum ouvir pessoas afirmando que comer mais vezes ao dia acelera o metabolismo, aumentando assim a perda de peso e gordura. Os mecanismos por trás disso incluiriam o aumento no efeito térmico...
Mudar a posição do ombro influencia na ativação do bíceps?
O bíceps braquial (BB) é um músculo multiarticular que realiza ações na articulação do cotovelo, ombros e na articulação rádio-ulnar. O BB tem duas cabeças, uma longa (lateral) e uma curta (medial). As duas...
Consistência na dieta e aumento da fome
Um dos grandes desafios para manter a consistência na dieta é controlar o aumento da fome que surge com o passar dos dias. Alguns indivíduos até conseguem reduzir o peso corporal através da restrição...
Suplementos tamponantes, o que são e para que servem?
Durante atividades de alta intensidade, nosso organismo produz íons hidrogênios provenientes da quebra do ATP. O acúmulo desses íons leva a acidose muscular que é um dos fatores envolvidos no processo de fadiga muscular....
Quanto de proteína devo ingerir para ganhar massa muscular?
Uma das grandes dúvidas da população que frequenta academias buscando aumento da massa muscular é a quantidade de proteína que se deve ingerir. Muitos indivíduos acreditam que quanto maior a ingestão proteica, maiores serão...
Musculação melhora a pressão arterial e o desempenho funcional de idosos diabéticos tipo 2.
Em um recente estudo, Gonela e colaboradores (2020) buscaram descobrir se o treinamento resistido pode trazer benefícios aos pacientes com diabetes mellitus tipo 2 (DM2). Vinte e três pacientes idosos (média de idade de...
Creatina – Saiba mais sobre este suplemento
A creatina é um excelente suplemento para o ganho de massa magra e força, o que faz dela um dos suplementos mais utilizados por quem treina musculação ou pratica esportes de força. Ela é...
Comparação entre exercício físico e medicamentos anti-hipertensivos na redução da pressão arterial sistólica
A pressão arterial sistólica (PAS) elevada é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, que por sua vez levam a óbito milhões de pessoas todo ano no mundo. Diante disso, muitos são...
Sobre a Wise
A WiseHealth® Nutrition é uma empresa voltada a fabricação e distribuição de suplementos alimentares.
Com rigorosos critérios para a escolha da matéria prima e venda direta de fábrica para o consumidor final, conseguimos aliar preço justo com produtos da mais alta qualidade.
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Esse é o nosso lema, essa é a Wise!
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