Musculação melhora a pressão arterial e o desempenho funcional de idosos diabéticos tipo 2.

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Em um recente estudo, Gonela e colaboradores (2020) buscaram descobrir se o treinamento resistido pode trazer benefícios aos pacientes com diabetes mellitus tipo 2 (DM2). Vinte e três pacientes idosos (média de idade de 68,3 anos) de ambos os sexos (18 mulheres e 5 homens) com DM2 participaram da pesquisa. Foram realizados testes de força máxima para os membros inferiores e superiores e de avaliação funcional. O tempo de intervenção foi de 16 semanas, sendo 12 de treinamento e 4 de avaliações.

A intervenção iniciou com 7 exercícios, um para cada grupo muscular (5 para membros superiores e 2 para membros inferiores) com intensidade próxima de 60% de 1RM. O volume e a intensidade do treinamento foram aumentando com as semanas e ao final da intervenção a intensidade dos exercícios estava próxima de 80% de 1RM, com um total de 20 exercícios (12 para membros superiores e 8 para membros inferiores).  Foram realizadas 3 séries para cada exercício e as repetições variaram de 10-20. O tempo de intervalo entre as séries foi de um a dois minutos e entre os exercícios de dois a três minutos.

Após o período de treinamento com pesos, verificou-se redução significativa da pressão arterial sistólica tanto em repouso quanto após o esforço. Também houve redução da pressão arterial diastólica em todas as aferições, com redução significativa em repouso e após esforço em quase todos os testes de avaliação funcional e de atividades diárias para idosos fisicamente ativos.

Ao final da pesquisa foi concluído que o treinamento com pesos melhorou a força muscular, a capacidade funcional e a pressão arterial dos pacientes com DM2. Houve melhora significativa em quase todos os testes de avaliação funcional de 7,6% a 33,4%.

 

Referências:

GONELA  et. al. Treinamento Resistido Melhora a Pressão Arterial e o Desempenho Funcional de Pessoas com DM2. Rev Bras Med Esporte. 2020
NELSON ME, et al. Physical Activity and public health in older adults: recommendation from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Med Sci Sports Exerc. 2007

Wyllian Oliveira
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Wyllian Oliveira

Educador Físico Graduando em Nutrição

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