Por que pesar os alimentos?

Essa é uma dúvida muito comum entre pessoas que estão entrando no “mundo fitness” buscando mudança corporal.

Podemos emagrecer ou engordar comendo os mesmos alimentos, o que vai determinar isso é a quantidade daquilo que estamos ingerindo, portanto, saber a quantidade dos alimentos  ingerindo é importante.

Sendo assim, para iniciantes e pessoas que estão buscando o máximo desempenho, uma balança para os alimentos é uma ótima ferramenta por garantir que a pessoa consuma as quantidades de alimentos necessárias. Por outro lado, pessoas que buscam a melhora da qualidade de vida,  sem um objetivo extremo, a simples redução das quantidades e a escolha por bons alimentos mais saudáveis  já trará excelentes resultados.

Porém, caso tenham disposição para usar a balança, ela será uma ferramenta muito válida.

Wyllian Oliveira
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Wyllian Oliveira

Educador Físico Graduando em Nutrição

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