Amendoim engorda? O papel da pasta de amendoim na dieta

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Não existe um alimento específico que engorda: o que leva ao aumento do percentual de gordura é o excesso de calorias. A pasta de amendoim tem alto teor calórico, mas é rica em nutrientes e pode ser encaixada na dieta. Desde que o consumo não seja descontrolado nem muito acima do estipulado pelo nutricionista, ela não fará você ganhar gordura.

Pontos principais

Não existe um alimento específico que engorda; o que aumenta o percentual de gordura é o excesso de calorias.
A pasta de amendoim é rica em gorduras (principalmente monoinsaturadas) e também traz proteínas, carboidratos, fibras, sais minerais e vitaminas.
Por ter alto teor calórico, ela ajuda quem busca aumento da massa muscular a atingir as calorias necessárias.
Com consumo dentro do estipulado pelo nutricionista, a pasta de amendoim fornece nutrientes, saciedade e sabor à dieta.

Existe um alimento que engorda?

Muitas pessoas quando decidem mudar seu estilo de vida para um mais saudável, acabam retirando alguns alimentos da dieta por acreditar que eles são não são saudáveis e que são responsáveis pelo aumento da gordura corporal. De fato, é interessante diminuir a quantidade de alimentos industrializados e aumentar a quantidade de vegetais na dieta, mas precisamos lembrar que não existe um alimento específico que engorda. O que leva ao aumento do percentual de gordura é o excesso de calorias. Quando consumimos mais calorias do que precisamos nosso corpo entende que existe energia sobrando e armazena isso em forma de gordura.

Pasta de amendoim: nutrientes e calorias

As pastas de amendoim em sua maioria são saudáveis, elas são ricas em gorduras (principalmente monoinsaturadas), apresentam uma boa quantidade de proteínas e carboidratos, contém fibras, sais minerais e vitaminas. Por serem ricas em gorduras elas têm um alto teor calórico, mas apesar disso podem ser encaixadas facilmente na dieta, principalmente na dieta de quem está buscando aumento da massa muscular, pois ajudam a atingir as calorias necessárias na dieta.

Pasta de amendoim e o consumo na dose certa

Para quem está tentando emagrecer, a pasta de amendoim continua sendo um excelente alimento, fornecendo nutrientes importantes e promovendo saciedade. Ou seja, desde que o consumo não seja descontrolado ou muito acima do estipulado pelo nutricionista, a pasta de amendoim não fará você ganhar gordura, mas fornecerá nutrientes importantes e sabor à sua dieta.

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