Benefícios do treinamento de força em idosos
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), idoso é todo indivíduo que apresente idade igual ou superior a 60 anos. Juntamente com o envelhecimento ocorrem algumas adaptações negativas no organismo, que podem levar o...
Frequência de treino e hipertrofia
Uma dúvida comum dentro das academias é com relação à frequência de treino semanal. Será que treinar determinado grupo muscular apenas 1x na semana é suficiente para obter bons resultados ou será que treinar...
Só quero perder gordura da barriga, é possível?
Infelizmente não é possível direcionar a queima de gordura para apenas uma região, pois ela ocorre de forma sistêmica, ou seja, ocorre pelo corpo todo. Dessa forma, realizar dezenas de exercícios abdominais não vai...
Cargas baixas e hipertrofia muscular
Muitas pessoas acreditam que o treinamento de força realizado com cargas baixas não promove hipertrofia muscular, porém a hipertrofia pode ocorrer com altas e baixas cargas. Quando realizamos séries com menor carga e mais...
Dieta Cetogênica
A dieta cetogênica é uma dieta onde a quantidade de carboidratos é muito baixa e a quantidade de gorduras é alta, mas a divisão de macronutrientes dessa dieta vai muito além de apenas consumir...
O efeito diurético da água
Um dos comentários mais comuns de uma pessoa que aumentou a ingestão de água é a frequência de vezes em que passou a ir ao banheiro. Para entender esse efeito diurético da água precisamos...
Creatina causa queda de cabelo?
Algumas pessoas afirmam que a creatina aumenta as chances de queda de cabelo. Esse pensamento vem do estudo de Merwe e colaboradores (2009), no qual encontrou um aumento significativo nos níveis de DHT (dihidrotestosterona)...
Treinamento de força na adolescência prejudica o crescimento?
Existe uma crença de que o treinamento de força pode prejudicar o crescimento de adolescentes por conta da utilização da sobrecarga nos exercícios, o que poderia levar a lesões ósseas. Em relação ao treinamento...
Vitamina D
A vitamina D é um pró-hormônio que desempenha importantes funções no nosso organismo, dentre elas estão a participação no funcionamento do sistema imunológico e absorção do cálcio e fósforo, essenciais para a saúde óssea....
Como o estresse pode causar aumento do peso?
Situações estressantes podem levar ao descontrole alimentar e esse, por sua vez, pode levar ao aumento do peso corporal. Para entender como isso acontece precisamos aprender primeiro o que são Funções Executivas (FE). De...
Sobre a Wise
A WiseHealth® Nutrition é uma empresa voltada a fabricação e distribuição de suplementos alimentares.
Com rigorosos critérios para a escolha da matéria prima e venda direta de fábrica para o consumidor final, conseguimos aliar preço justo com produtos da mais alta qualidade.
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Esse é o nosso lema, essa é a Wise!
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