Creatina tem efeitos colaterais? O que a ciência mostra
Creatina causa incômodos? Veja o que os estudos mostram sobre a frequência de efeitos colaterais, o desconforto no intestino e como reduzir o risco no uso diário.
Whey protein emagrece? O que a ciência mostra sobre o suplemento e a perda de gordura
Whey protein não faz ninguém emagrecer sozinho. Entenda o que os estudos mostram sobre gordura e massa magra, e como encaixar o suplemento na rotina com cuidado.
Crispy Wise: o que é, como usar e o que diz a ficha do crispie proteico
Entenda o que é o Crispy Wise, como medir a porção, o que diz a ficha da versão com whey e quais cuidados tomar antes de incluir o crispie na rotina.
Creatina é bom para quê? O que a ciência mostra sobre benefícios e limites
A creatina ajuda em esforços curtos e intensos, na força e na massa magra com treino, e tem evidência modesta em idosos. Veja dose e limites.
Para que serve whey protein: usos, tipos e cuidados
O whey protein ajuda a completar a proteína do dia de quem treina. Entenda o que a ciência mostra, as diferenças entre os tipos e quais cuidados tomar.
Como saber se a creatina é pura: 6 checagens antes de comprar
Teste caseiro, cor e cheiro não provam pureza. Entenda o que é creatina pura, o que um laudo mede e como conferir Anvisa, fabricante e laudo do lote.
Efeito da creatina no corpo feminino: o que a ciência mostra
Creatina funciona em mulheres? Veja o que os estudos dizem sobre ciclo menstrual, retenção de líquido, menopausa, segurança e dose, e onde a ciência ainda tem lacunas.
Creatina e retenção de líquido: o que muda no corpo
A creatina atrai água, mas ela vai principalmente para dentro do músculo e o efeito é mais claro nos primeiros dias. Entenda o que muda na balança e na hidratação.
Creatina engorda? O que a ciência diz sobre peso e gordura
A creatina pode mexer no número da balança nas primeiras semanas, mas os estudos não mostram aumento de gordura. Veja de onde vem esse peso e como acompanhar a evolução.
Proteína vegana: como combinar fontes para completar aminoácidos
Será que a proteína vegana precisa ser combinada no mesmo prato? Entenda quais alimentos se complementam, o que a ciência diz e como montar o seu dia.
Sobre a Wise
A WiseHealth é uma marca brasileira de nutrição e suplementos alimentares, fundada em 2018, em Balneário Camboriú, Santa Catarina.
Nutrição que faz sentido na vida real.
Criamos produtos que unem qualidade, sabor, praticidade e inovação para fazer parte da vida real. De proteínas e creatina a snacks e novos formatos, exploramos diferentes maneiras de tornar a nutrição mais simples, gostosa e presente na rotina.
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