Alimentos com Baixa Densidade Calórica: O Segredo para Comer Mais e Emagrecer
Quando o assunto é emagrecimento, muitas pessoas associam a ideia de perder peso com a necessidade de comer menos e passar fome. Porém, você sabia que é possível comer mais, sentir-se satisfeito e ainda...
Você sabe o que é flexibilidade metabólica?
Flexibilidade Metabólica A flexibilidade metabólica é a capacidade do organismo de se adaptar e alternar entre diferentes fontes de energia e processos metabólicos para atender às suas demandas energéticas. Uma pessoa com boa flexibilidade...
O que é e quais são os benefícios das atividades aeróbicas?
As atividades predominantemente aeróbias são as que utilizam o oxigênio para a produção de energia. Alguns exemplos de dessas atividades são: andar, pedalar, correr e dançar a intensidades leves a moderadas (BARROS, 2002). O...
11 passos para um emagrecimento saudável
O emagrecimento é uma meta comum para muitas pessoas que desejam adotar um estilo de vida mais saudável. O excesso de gordura corporal pode contribuir para o desenvolvimento de diversas doenças, como diabetes, hipertensão,...
Benefícios do treinamento de força em idosos
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), idoso é todo indivíduo que apresente idade igual ou superior a 60 anos. Juntamente com o envelhecimento ocorrem algumas adaptações negativas no organismo, que podem levar o...
Só quero perder gordura da barriga, é possível?
Infelizmente não é possível direcionar a queima de gordura para apenas uma região, pois ela ocorre de forma sistêmica, ou seja, ocorre pelo corpo todo. Dessa forma, realizar dezenas de exercícios abdominais não vai...
O efeito diurético da água
Um dos comentários mais comuns de uma pessoa que aumentou a ingestão de água é a frequência de vezes em que passou a ir ao banheiro. Para entender esse efeito diurético da água precisamos...
Creatina causa queda de cabelo?
Algumas pessoas afirmam que a creatina aumenta as chances de queda de cabelo. Esse pensamento vem do estudo de Merwe e colaboradores (2009), no qual encontrou um aumento significativo nos níveis de DHT (dihidrotestosterona)...
Treinamento de força na adolescência prejudica o crescimento?
Existe uma crença de que o treinamento de força pode prejudicar o crescimento de adolescentes por conta da utilização da sobrecarga nos exercícios, o que poderia levar a lesões ósseas. Em relação ao treinamento...
Como o estresse pode causar aumento do peso?
Situações estressantes podem levar ao descontrole alimentar e esse, por sua vez, pode levar ao aumento do peso corporal. Para entender como isso acontece precisamos aprender primeiro o que são Funções Executivas (FE). De...
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Com rigorosos critérios para a escolha da matéria prima e venda direta de fábrica para o consumidor final, conseguimos aliar preço justo com produtos da mais alta qualidade.
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