Exercício cardiorrespiratório e saúde do coração

Tempo de leitura: 3 min

Segundo o texto, o exercício regular traz benefícios ao sistema cardiovascular em diferentes populações, e a alta aptidão cardiorrespiratória está associada a uma redução de 60–70% no risco de DCV. O treinamento de longo prazo altera a estrutura do coração, com uma hipertrofia diferente da observada em doenças. O texto recomenda procurar um profissional para orientar os treinos.

Pontos principais

A atividade física regular traz benefícios ao sistema cardiovascular de jovens, idosos, pessoas saudáveis e doentes.
A alta aptidão cardiorrespiratória está associada a uma redução de 60–70% no risco de DCV, em estudos pioneiros.
A capacidade de bombeamento cardíaco é o fator mais importante da aptidão cardiorrespiratória e é afetada pelo exercício.
A hipertrofia cardíaca induzida pelo exercício é acompanhada de melhora da função sistólica e diastólica e é reversível com o destreinamento.
Estudos com modelos animais mostram que o exercício aeróbio reverte parcialmente alterações estruturais de corações doentes.

Atividade física e o sistema cardiovascular

Em todo o mundo a atividade física é recomendada para prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares (DCV). Diversos estudos têm mostrado benefícios do exercício regular para o sistema cardiovascular em diferentes populações, como jovens, idosos, indivíduos saudáveis e até mesmo doentes.

Aptidão cardiorrespiratória e longevidade

A aptidão cardiorrespiratória está fortemente associada à longevidade, independentemente de fatores de risco tradicionais, como obesidade e o fumo. Alguns estudos pioneiros mostram que a alta aptidão cardiorrespiratória está associada a uma redução de 60–70% no risco de DCV.

Embora muitos fatores influenciem a aptidão cardiorespiratória, a capacidade de bombeamento cardíaco é o mais importante deles e ele é significativamente afetado pelo exercício.

Como o treino altera a estrutura do coração

A estrutura e morfologia cardíaca também são profundamente alteradas com o treinamento em longo prazo. Estudos transversais relatam que os corações de atletas de resistência são significativamente maiores do que aqueles da população em geral. Essa hipertrofia cardíaca com treinamento é acompanhada por aumentos proporcionais dos volumes do ventrículo esquerdo (VE), característica da chamada hipertrofia excêntrica. Este perfil estrutural é substancialmente diferente das características da hipertrofia do sistema cardíaco observada na hipertensão, estenose aórtica, infarto do miocárdio e cardiomiopatia dilatada, que são acompanhados por enrijecimento ventricular e débito cardíaco severamente diminuído. A hipertrofia cardíaca induzida por exercício físico é acompanhada pela melhora da função contrátil (sistólica) e diastólica, e é reversível com destreinamento, a hipertrofia cardíaca induzida pelo envelhecimento ou por doenças é persistente e associada a comprometimentos metabólicos e funcionais.

Reversão da remodelação cardíaca

Outro efeito do treinamento aeróbio na DCV é o fenômeno da reversão da remodelação cardíaca. O coração doente experimenta danos estruturais e adaptações como resultado da condição patológica. Alguns estudos com modelos animais mostram que o exercício aeróbio reverte parcialmente as características estruturais anormais de corações doentes e esta reversão é seguida pela melhora da capacidade contrátil dos cardiomiócitos, encurtamento da fração ventricular e débito cardíaco.

Outros achados após o treinamento aeróbio

Muitos estudos relatam melhor vascularização cardíaca, parcial recuperação do débito cardíaco, complacência ventricular aumentada e arritmias diminuídas após treinamento aeróbio em populações com DCV ou modelos animais. Outros estudos mostram que a lesão isquêmica crônica é significativamente atenuada em corações exercitados e mesmo os corações com insuficiência severa exibem melhorias substanciais após o treinamento físico.

Conclusão

Finalizando, diversos são os benefícios do treinamento aeróbio para o sistema cardiovascular. Procure um profissional para orientar seus treinos e potencializar seus resultados.